ในยุคโซเชียลมีเดีย เราถูกฝึกให้เชื่อว่าคุณค่าของตัวเองขึ้นอยู่กับยอดไลก์ คอมเมนต์ หรือจำนวนผู้ติดตาม
- ถ้าโพสต์ได้ไลก์เยอะ = เรารู้สึกดี
- ถ้าไม่มีใครกดไลก์ = เราเริ่มสงสัยในตัวเอง
- ถ้ามีคนวิจารณ์ = เรารู้สึกไม่มั่นใจ
แต่ Mark Manson ใน The Subtle Art of Not Giving a Fck* ชี้ให้เห็นว่า คุณค่าของเราถูกกำหนดจากภายใน ไม่ใช่จากสิ่งที่คนอื่นมองเรา
ถ้าคุณปล่อยให้ยอดไลก์หรือคำชมมากำหนดตัวคุณ คุณกำลังมอบอำนาจให้คนอื่นควบคุมชีวิตคุณ
1. ทำไมเราถึงแคร์ยอดไลก์และคำชมมากขนาดนี้?
เหตุผลหลักมาจาก สังคมสอนให้เราหาคุณค่าจากการยอมรับของคนอื่น
- ตั้งแต่เด็ก เราได้รับคำชมเมื่อเราทำตัวดี และถูกตำหนิเมื่อทำผิด
- โรงเรียนให้เกรด เพื่อวัดว่าเรา “เก่ง” หรือ “ไม่เก่ง”
- ที่ทำงานให้โบนัส เพื่อบอกว่าเรา “มีคุณค่า” แค่ไหน
พอมาอยู่ในยุคโซเชียล สิ่งนี้ยิ่งรุนแรงขึ้น
📱 โพสต์รูปดีๆ ต้องได้ไลก์เยอะๆ ไม่งั้นรู้สึกว่าไม่สวยพอ
📱 ทำคอนเทนต์แล้วไม่มีใครดู เริ่มสงสัยว่าเรา “ดีพอ” หรือเปล่า
📱 มีคนคอมเมนต์เชิงลบ ก็รู้สึกเหมือนตัวเองล้มเหลว
แต่ความจริงคือ… คนส่วนใหญ่ไม่ได้สนใจเราขนาดนั้น
- พวกเขาไถฟีดผ่านๆ แล้วก็ลืม
- พวกเขากดไลก์เพราะมันง่าย ไม่ได้แปลว่าพวกเขาสนใจคุณจริงๆ
ถ้าคุณให้ค่ากับยอดไลก์มากเกินไป คุณกำลังให้คนอื่นมากำหนดคุณค่าในตัวคุณ
2. ความสุขที่แท้จริง ไม่ได้มาจากการได้รับการยอมรับ แต่เกิดจากการยอมรับตัวเอง
Mark Manson บอกว่า ความสุขไม่ได้มาจากการเป็นที่ชื่นชม แต่มาจากการที่คุณให้คุณค่ากับตัวเองโดยไม่ต้องการการอนุมัติจากคนอื่น
- ถ้าคุณรู้ว่าตัวเองกำลังทำสิ่งที่มีค่า คุณไม่จำเป็นต้องรอให้ใครมาบอกว่ามันดี
- ถ้าคุณชอบสิ่งที่ทำจริงๆ คุณจะทำต่อไป แม้ว่าจะไม่มีใครสนใจ
- ถ้าคุณมั่นใจในตัวเอง คำวิจารณ์จากคนอื่นจะไม่มีอำนาจทำลายคุณได้
ลองถามตัวเองว่า:
👉 ถ้าพรุ่งนี้โซเชียลมีเดียหายไป คุณยังจะทำสิ่งที่คุณทำอยู่ไหม?
👉 ถ้าคุณไม่ได้รับคำชมเลย คุณยังจะพอใจกับตัวเองไหม?
👉 ถ้าคุณไม่มีผู้ติดตาม คุณยังรู้สึกว่าชีวิตคุณมีคุณค่าอยู่หรือเปล่า?
ถ้าคำตอบคือ “ใช่” นั่นแปลว่าคุณให้คุณค่ากับตัวเองจากภายใน ไม่ใช่จากคำชมของคนอื่น
3. วิธีหยุดให้โซเชียลมีเดียกำหนดคุณค่าในตัวคุณ
✅ สร้างสิ่งที่มีความหมาย มากกว่าสิ่งที่ได้รับความนิยม
- อย่าทำอะไรแค่เพื่อให้ได้ไลก์ จงทำสิ่งที่คุณเชื่อว่ามีค่า
✅ อย่ากลัวที่จะเป็นตัวเอง แม้ว่าจะไม่ได้รับการยอมรับจากทุกคน
- ไม่มีใครในโลกที่ถูกชอบ 100%
✅ โฟกัสที่การพัฒนา มากกว่าการได้รับการยอมรับ
- ถามตัวเองว่า “วันนี้ฉันดีขึ้นกว่าตัวเองเมื่อวานไหม?”
✅ เข้าใจว่าโซเชียลมีเดียเป็นแค่เกม
- อัลกอริธึมกำหนดว่าสิ่งไหนจะถูกเห็น ไม่ใช่ว่ามันมีค่าหรือไม่
- ยอดไลก์ไม่ใช่ตัววัดความสำเร็จของชีวิต
4. สรุป
🚀 คุณค่าของคุณไม่ได้มาจากยอดไลก์หรือคำชม แต่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณให้คุณค่าจริงๆ
🚀 อย่าให้โซเชียลมีเดียมาควบคุมว่าคุณควรจะรู้สึกดีกับตัวเองหรือไม่
🚀 ทำสิ่งที่คุณรักต่อไป โดยไม่ต้องการการอนุมัติจากใคร
ถ้าคุณใช้ชีวิตเพื่อรอให้คนอื่นมายืนยันคุณค่าในตัวคุณ คุณจะไม่มีวันรู้สึกพอใจในตัวเองเลย
แต่ถ้าคุณยืนยันคุณค่าของตัวเองได้โดยไม่ต้องพึ่งคนอื่น นั่นแหละคืออิสรภาพที่แท้จริง